post w

[...] bardzo dokładnie opisane. Erg, nie wiem czy ktoś tam wcześniej nie pisał o przetłumaczeniu programu Sky the Limit. Znajdziesz go w poście gościa o xywie - Iver15 uksBASKET . Temat i strona na której jest ten post to http://forum.e-basket.pl/viewtopic.php?t=10283&postdays=0&postorder=asc&start=270 . Też sie nawet na coś przydam :D

Jak male syrenki po koksie %-) Masz na mysli mieszanie aero z cwiczeniami? Ale to wtedy chyba tlenowe zamienia sie w beztlenowe. Zostane przy planie takim jak wyzej tylko jeszcze nie wiem jaki dokladnie dam CF w sobote. widzę, że nie wszedł mój post, pisałem wyżej o tym sobotnim cf.

Ja tam nic o żadnych bzdetach w stylu "realnej walki 1v1" nie pisałem :P raczej o tym, jak wyglądąłoby MMA w warunkach "świeżego powietrza" ;) @xper ciekawy post... Zmieniony przez - McKaken w dniu 2012-08-27 11:29:44

Kurcze post załozony dwie minuty temu a ludzie się na niego rzucili jak wygłodniały pies na miske z jedzeniem, nic dziwnego, dziewczynka jest rozkoszna "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

[...] jest śliczne. Gratuluje, podobna do tatusia ----------------------------- mam tu swoich sojuszników, tak jak Ali Baba mial czterdziestu rozbójników Jo!!! znawca w szatni Ewribadi pomarańcze! zzz nudzi mi sie Na sfd od 19 lutego! siora jagnika post do którego nikt nie zagląda ( mój oczywiście) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89429

Po dfodaniu nowej wypowiedzi post automatycznie idzie na góre listy Dzięki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dziwna ta Twoja dieta. Przeczytaj sobie post Quaza o ukłądaniu diety na masę. Za dużo w niej cukru, za mało błonnika, za mało węglowodanów niskoglikemicznych. Ziemniaki zastąpiłbym ryżem (ale niekoniecznie - zmieniaj sobie), a biały chleb pieczywem pełnoziarnistym. Co do odżywek, to białko kup z ostrovi bo jest bardzo tanie i bardzo dobre. Przy [...]

Tu jest post Quaza http://www.sfd.pl/temat173140/ Jeżeli chodzi o cukier, to zastrzeżenie mam tylko takie, że jest go zdecydowanie za dużo. Zastąp go może miodem w ilości łyżeczka na 100g. Co do płatków, to oczywiście lepsze są owsiane, ale kukurydziane też ujdą. Możesz sobie kupić jakieś fajne musli na bazie płatków owsianych z jakimiś ziarnami. [...]

[...] po trochu z twoim doświadczeniem i osiągnięciami ten plan w najlepszym razie spowoduje sraczkę ze zmęczenia albo torsje jeśli będziesz chciał go wykonać jak należy posta edytujesz takim małym dinksem na pasku z datą jest tam ikonka taka najedz i pojawi się edytuj post ta daaa ja bym proponował skupić się na ćwiczeniach podstawowych [...]

poje.bało was wszystkich!!?? qrwa co za post... i to nie tylko ten!! a ty czarny z yakuzą do pary totalnie ******.lnięci jesteście... o qrwa... aż mnie rzuciło... po pierwsze jak nie macie dowodów żadnych spadków sprzedaży to lepiej sie zamknijcie bo to dziecinada i bezpodstawne oszczerstwa a takie w realnym świecie są karalne... na wasze [...]

[...] że deprymacja przeciwnika ) Tobie polecił bym treningi obwodowe, które bardzo dobrze sprawdzają się w treningach SW. Możesz wykonywać je 2x/tyg. Może to być trening w domu (post podwieszony), na siłowni - generalnie, to nie ma znaczenia. Dodatkowo odpowiednia dieta, jednak jeśli chcesz redukować to zawsze wiąże się to z obniżeniem ilości kcal. [...]

Drzewko Wing Chun kuen: Yip Man Note: This is not in order of starting with Yip Man etc. Typos and name misspellings are my fault. Leung Gi (Foshan, China) Alan Smith (UK) Leung Sheung Chan Yuet Cheung Ah Cheung (Hong Kong, China) Daniel Lui Chi Dak Ah Dak (China) Cheng Pak Leung Ting Cheng Fook Bo Kin Wah (Hong Kong, China) Dr. Jack Tak [...]

[...] od wielu rzeczy których nie muszę poruszać na forum, a niechciałbym otworzyć sekcji którą musiałbym za miesiąc zamknąć. A więc na dzień dzisiejszy treningów nie będzie, jeżeli to się zmieni to napewno powiadomię wszystkich na SFD. Pozdrawiam Rafał P.S. I przestańcie plotkować ;) Bo ten post wkrótce zamieni się w Siedleckiego brukowca.

Czy jest możliwość aby ktoś jeszcze obeznany z tematem mógł wypowiedzieć się na temat powyższej diety? Radziłbym patrzeć bardziej na poprawioną wersję, czyli mój drugi post, bo w pierwszym na drugie śniadanie, razowiec i masło z migdałami woła o pomstę do nieba ;) Pozdrawiam i czekam na odpowiedź!

[...] jak np. ja mam zasłużyć na awans do tego grona? W końcu tam właśnie można będzie sie czegoś "niekonwencjonalnego" nauczyć, a nie 10 razy dziennie czytać ten sam post "ile mam wziąść dzisiaj mety, ćwicze 2 tydzień". I co będzie się liczyć? Staż na forum? Liczba artykułów? To, że się kogoś troche "poznało" na forum [...]

Ja się dokładam do tematu. Ostatni post ma ponad dwa lata. Jak sprawa ma się teraz? Gdzie można trenowac w Gdańsku boks?

dużo czytałem na forum informacji na temat treningów i diety zanim złożyłem post.O interwałach jest wiele informacje i też na tym forum są informacje, że są dużo lepsze w spalaniu tkanki tłuszczowej niż trening o niższej intensywności. W powyższych wpisach trochę to negujecie i może faktycznie tak jest. Rozumiem, że trening siłowy to podstawa też [...]

posty kolegi traktor71 ostatni post str 1, trening: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html i koniecznie zainwestuj w drazek jezeli nie posiadasz pozdro

Brzuszki wg Mastiego https://youtu.be/4Y8_4d1HRcE brzuszki wg Ojana https://youtu.be/pcvxM3OPlx8 ktore prawidlowe ? Wiem pierwszy filmik juz wrzucalem ale Masti mi ten post usunal bo w nieodpowiednim temacie i byla reklama firmy ktorej nie zauwazylem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-09 10:24:49

[...] do tego dzialu nie sposob go nie zauwazyc. Co do x-ray'a to wedlug mnie odwala kawal dobrej roboty i ma poparcie u reszty moderatorow. Podobnie jest w dopingu jak zalozylem post o konsekwencjach spamowania na pewno wielu userow przyje****** mi jesli by tylko mogli. Nigdy sie nikomu nie dogodzi. Tez pamietam te czasy z 2001 roku jak bylo kilka [...]